📅 Revisado y actualizado en 26 de Septiembre de 2023 por Paula Camarós Ruiz
Introducción
En este artículo, vamos a proporcionarte una variedad de recetas nutritivas y deliciosas adecuadas para bebés de 7 meses. Durante esta etapa, es fundamental ofrecer una dieta diversificada y equilibrada para garantizar el crecimiento y desarrollo saludable de tu pequeño. A continuación, encontrarás opciones de comidas que no solo satisfarán las necesidades nutricionales de tu bebé, sino que también le ayudarán a experimentar con nuevos sabores y texturas. ¡Comencemos!
1. Puré de verduras
El puré de verduras es una excelente opción para introducir los sabores y nutrientes de las hortalizas en la dieta de tu bebé. Puedes preparar un delicioso puré de calabaza, zanahoria y espinacas. Simplemente pela y corta en trozos pequeños estos ingredientes, cocínalos al vapor hasta que estén tiernos y luego tritúralos hasta obtener una consistencia suave. Esta receta es rica en vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo de tu bebé.
Ideas adicionales de purés de verduras:
- Puré de brócoli, coliflor y patata
- Puré de remolacha, batata y guisantes
- Puré de zanahoria, calabacín y puerro
2. Papillas de frutas
Las papillas de frutas son una excelente opción para proporcionar vitaminas y fibra a tu bebé. Puedes preparar una sabrosa papilla de plátano y pera. Pela y corta en trozos pequeños estas frutas, tritúralas hasta obtener una textura suave y luego sirve a tu bebé. Esta receta es fácil de digerir y también ayuda a promover una buena función intestinal en tu pequeño.
Ideas adicionales de papillas de frutas:
- Papilla de mango y manzana
- Papilla de melocotón y nectarina
- Papilla de fresa y plátano
3. Puré de pollo y verduras
El puré de pollo y verduras es una excelente manera de introducir proteínas en la dieta de tu bebé. Puedes cocinar un trozo de pechuga de pollo junto con zanahorias, guisantes y patatas hasta que estén bien cocidos. Luego, tritúralos en una consistencia fina para asegurarte de que tu bebé pueda comerlo fácilmente. Esta receta proporciona una combinación de nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo.
Ideas adicionales de purés de proteínas:
- Puré de pavo y calabaza
- Puré de salmón y brócoli
- Puré de ternera y boniato
4. Sopa de lentejas y vegetales
La sopa de lentejas y vegetales es una opción llena de nutrientes que también ayuda a desarrollar el paladar de tu bebé. Cocina las lentejas con zanahorias, calabacines y tomates hasta que estén bien cocidos. Luego, tritura todo junto con el caldo de cocción hasta obtener una consistencia adecuada para la alimentación de tu bebé. Esta receta es rica en fibra, proteínas vegetales y hierro, y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Ideas adicionales de sopas nutritivas:
- Sopa de garbanzos y espinacas
- Sopa de puerro y patata
- Sopa de calabaza y pavo
5. Cereales y papillas
Además de los purés y sopas, los cereales y papillas son importantes en la dieta de tu bebé. Puedes ofrecer papillas de cereales fortificados con hierro, como la avena o el arroz. Estos cereales son fáciles de digerir y proporcionan energía a tu bebé. Puedes mezclarlos con la leche materna o fórmula para obtener la consistencia adecuada.
Ideas adicionales de cereales y papillas:
- Papilla de maíz y quinoa
- Papilla de trigo sarraceno y mijo
- Papilla de arroz integral y naranja
Conclusión
En resumen, las recetas mencionadas anteriormente son solo algunas opciones nutritivas y deliciosas para bebés de 7 meses. Recuerda siempre tener en cuenta las preferencias y necesidades individuales de tu bebé al introducir nuevos alimentos. Habla con el pediatra antes de comenzar cualquier nueva dieta y asegúrate de seguir las pautas de seguridad alimentaria adecuadas al preparar y almacenar los alimentos para tu pequeño. ¡Disfruta de esta emocionante etapa de exploración culinaria junto a tu bebé!
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las mejores recetas para bebés de 7 meses?
En esta etapa, es importante ofrecer una variedad de alimentos para que el bebé reciba todos los nutrientes necesarios para su desarrollo. Algunas opciones de recetas saludables para bebés de 7 meses son:
- Puré de manzana y zanahoria: Cocina las manzanas y las zanahorias al vapor, luego tritúralas hasta obtener una textura suave.
- Puré de pollo y calabacín: Hierve el pollo y el calabacín, luego mézclalos hasta obtener una consistencia cremosa.
- Puré de papa y espinacas: Cocina las papas y las espinacas al vapor, luego haz un puré hasta obtener una textura suave.
¿Cuándo puedo empezar a introducir alimentos sólidos en la dieta de mi bebé de 7 meses?
A los 7 meses, la mayoría de los bebés ya están listos para empezar a comer alimentos sólidos. Es importante esperar hasta esta edad para asegurarse de que su sistema digestivo esté lo suficientemente desarrollado. Comienza introduciendo purés suaves y luego ve aumentando gradualmente la consistencia de los alimentos a medida que el bebé se adapte.
¿Es seguro introducir alimentos alérgenos en la dieta de mi bebé de 7 meses?
Sí, es seguro introducir alimentos alérgenos en la dieta de tu bebé de 7 meses, siempre y cuando no haya antecedentes familiares de alergias graves. Es recomendable comenzar con pequeñas cantidades y observar si hay alguna reacción alérgica. Algunos ejemplos de alimentos alérgenos que se pueden introducir a esta edad son el huevo, el maní y el pescado.
Recuerda que siempre es importante consultar con el pediatra antes de introducir nuevos alimentos en la dieta de tu bebé y estar atento a posibles señales de alergia o intolerancia.
