📅 Revisado y actualizado en 1 de Octubre de 2023 por Paula Camarós Ruiz
Introducción
Si estás interesado en comenzar con el método de alimentación complementaria conocido como BLW (Baby Led Weaning), estás en el lugar correcto. En este artículo, te mostraremos cómo empezar con BLW de manera segura y exitosa para tu bebé. A continuación, te daremos consejos, sugerencias y ejemplos de alimentos adecuados para comenzar este emocionante viaje alimenticio con tu hijo.
¿Qué es BLW?
BLW, o Baby Led Weaning, es un enfoque de alimentación complementaria que permite a los bebés explorar y experimentar con los alimentos sólidos desde una etapa temprana. En lugar de alimentar al bebé con purés o alimentos triturados, se le ofrece comida entera en trozos o palitos, permitiendo que el bebé explore, toque y se familiarice con diferentes texturas, sabores y colores.
Beneficios del BLW
- Desarrollo de habilidades motoras: El BLW fomenta el desarrollo de la coordinación mano-ojo y la habilidad de masticar y tragar alimentos sólidos.
- Aumento de la autoestima: Al permitir que el bebé decida qué y cuánto comer, se promueve la confianza y la independencia.
- Ampliación de la variedad de alimentos: Al introducir alimentos sólidos desde una etapa temprana, se alienta al bebé a probar diferentes alimentos y a desarrollar una amplia gama de preferencias alimentarias.
- Promoción del tiempo en familia: Al incorporar al bebé en las comidas familiares, se fomenta un ambiente positivo y social en torno a la comida.
¿Cómo empezar con BLW?
Para comenzar con BLW de manera segura y exitosa, sigue estos consejos y recomendaciones:
1. Espera al momento adecuado
Es importante que tu bebé esté físicamente listo para comenzar con BLW. Los bebés generalmente están listos para la alimentación complementaria entre los 6 y 8 meses de edad, cuando pueden sentarse sin apoyo y tienen buena coordinación mano-boca.
2. Ofrece alimentos seguros y adecuados
Al comenzar con BLW, debes asegurarte de ofrecer alimentos seguros y adecuados para tu bebé. Algunos ejemplos de alimentos aptos para BLW incluyen trozos de frutas y verduras cocidas, palitos de pan o tostadas, trozos de carne blanda y quesos en trozos pequeños.
Es importante evitar alimentos que sean duros, pequeños o que representen un riesgo de asfixia, como nueces enteras o alimentos con forma de globo.
3. Supervisa siempre a tu bebé
Al comenzar con BLW, es fundamental que siempre estés presente y supervises a tu bebé mientras come. Mantén un ojo atento para evitar posibles situaciones peligrosas y asegurarte de que tu bebé esté disfrutando de la comida de manera segura.
4. Fomenta la exploración
El BLW se trata de permitir que tu bebé explore y experimente con la comida. Permite que tu bebé toque, pruebe y juegue con los alimentos sin presionarlo a comer una cantidad específica. Recuerda que en esta etapa, la alimentación debe ser principalmente una experiencia divertida y de descubrimiento.
Ejemplos de alimentos para BLW
Para darte algunas ideas, aquí tienes una lista de alimentos adecuados para comenzar con BLW:
- Trozos de plátano maduro
- Palitos de zanahoria cocida
- Trozos de aguacate
- Mini tostadas de pan integral
- Brotes de brócoli cocidos
- Trozos de pollo sin hueso y blando
- Cuadraditos de queso cheddar
Recuerda adaptar los alimentos a la capacidad de tu bebé y ofrecer una variedad de opciones para fomentar la exploración y el desarrollo de sus preferencias alimentarias.
Conclusión
Comenzar con BLW puede ser una experiencia emocionante y beneficiosa tanto para ti como para tu bebé. Asegúrate de seguir las recomendaciones de seguridad y ofrecer alimentos adecuados para su edad y habilidades. Recuerda que cada bebé es único y puede tener su propio ritmo de desarrollo, por lo que es importante respetar sus necesidades y preferencias.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el Baby Led Weaning (BLW)?
El Baby Led Weaning (BLW) es un método para introducir la alimentación complementaria en los bebés. Consiste en permitir que el bebé se alimente por sí mismo, ofreciéndole alimentos sólidos apropiados para su edad y habilidades motoras, en lugar de darle purés o papillas con cuchara.
¿Cuándo puedo empezar con el BLW?
Se recomienda comenzar con el BLW alrededor de los 6 meses de edad, cuando el bebé ya puede sostener su cabeza sin ayuda y muestra interés por la comida. Sin embargo, cada bebé es diferente, así que es importante observar las señales de desarrollo y consultar con el pediatra antes de comenzar.
¿Cómo puedo empezar con el BLW?
Para empezar con el BLW, es importante ofrecer alimentos blandos y fáciles de agarrar, como trozos de frutas y verduras cocidas o asadas, pan, trozos de carne cocida o en forma de albóndigas, entre otros. También es fundamental asegurarse de que el bebé esté sentado erguido y supervisarlo en todo momento mientras se alimenta.
